“牙周病”这个词相信你早已不再陌生，作为口腔健康的头号“杀手”，牙周病的可怕之处就在于，早期没有明显症状，牙龈出血是重要的信号，最后牙龈肿痛、牙缝变大、牙齿松动相继出现，最终的结果就是牙齿脱落。因此，日常生活中我们要对牙龈出血引起重视，不能推给“上火”敷衍了事，如何做好预防呢？

1、坚持科学有效刷牙：除了早晚两次刷牙，牙缝清洁还需要用一些特殊“装备”，如牙线、牙间隙刷、冲牙器等。牙线适合牙缝正常的人使用，牙缝过大者需使用牙间隙刷。

2、定期洗牙：每半年至一年要洗牙一次，积极检查并及时治疗口腔疾病，尤其是慢性牙周疾病。

3、减少不良习惯和行为：尽量少用牙签等尖锐物剔牙齿，以免损伤牙龈；戒烟；不要用太硬太粗的牙刷；避免横着刷牙等。

此外，对于更年期出现的口腔黏膜感觉异常等，可补充一些钙质、复合维生素等。女性步入更年期后，至少要每年看一次牙科医生；一旦牙齿松动，咀嚼无力等，应尽快就医。